Bonjour à tous et toutes ,
Cette période est confuse avec un Covid qui nous transforme en pelote d’aiguilles mais il faut souhaiter que dans quelques semaines les choses iront mieux pour tous et surtout que personne ne prendra de risques pour sa santé .
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En 2021 nous avons créé un groupe sur Facebook pour des petites informations ou remarques , venez participer.
Groupe Mecacote sur Facebook .
Pour les Etudes posturales , rien ne change pour les tarifs avant fin Janvier 2022 . Réservez votre EP en passant par la boutique Mecacote pour maintenir le prix jusqu’en Fin Mars 2022. Téléchargez le dossier prés EP Mecacote 1 EP RELAIS_V2016 edition2020.
Pour tous ceux qui ont réservé un Stage d’entrainement :
- un stage c’est le moyen de faire des efforts importants sans aucune crainte ….vous êtes léger et grimpeur n’hésitez pas a faire des efforts face au vent . A une époque ancienne les entraineurs disaient ” c’est à partir du moment ou tu n’en peux plus et que tu veux descendre de vélo que ta progression commence ” . Internet , les réseaux sociaux ou les systèmes tout prêts peuvent ne pas convenir car chaque cycliste est unique et ce qui sera bon pour l’un ne le sera pas forcement pour les autres . Vous souhaitez vous entrainer ou apprendre à vous entrainer : prenez un entraineur.
- N’hésitez pas à faire des efforts à l’entrainement car en course ce sera différent.
- Profitez en pour essayer de nouveaux équipements ou faites régler votre position suivant votre objectif cycliste qui définit une pratique ( on n’aura pas ni le même entrainement ni la même position pour faire une course de 80 km et l’Alienor d’Aquitaine de 1200 km ). Profitez en pour tester votre alimentation à l’entrainement et surtout votre hydratation pour bien récupérer.
Ne succombez pas aux mirages des nouveaux vélos ou tout est intégré sans avoir au préalable bien validé votre position car remonter une potence peut couter très cher s’il faut comme souvent changer les durites de frein . Ces nouvelles montures sont belles mais sur un vélo c’est d’abord la position..
Rappelez vous :
- il n’y a pas de mauvaise selle juste bien souvent des selles mal réglées. ( mon constat depuis 1995 )( en référence a certaines selles presque vides …)
- le capteur de puissance n’est qu’un outil et comme tous les outils il faut savoir s’en servir .
- le cardiofréquencemètre mètre n’est qu’un outil et comme tous les outils il faut savoir s’en servir .
- les freins à disque ne vous feront pas aller plus vite en descente si vous ne savez pas descendre d’abord et la limite restera l’adhérence ces pneus.
- le vélo se pratique sur la route même si des compétitions ont lieu sur Home Trainer sur Internet ce n’est pas la même chose et la position devrait être adaptée.
- pour améliorer ses performances il faut d’abord une position qui corresponde à votre pratique pour pouvoir faire les efforts correspondants sans blessure.
- les entrainements généralistes et les discussions sur les forums sont dangereuses et beaucoup parlent mais n’ont même pas réalisé de Test de VO2Max. Soyez vigilants et évitez d’écouter n’importe qui. Les entraineurs diplômés sauront vous guider.
- Les vélos ont bien évolué mais si vous regardez les revues cyclistes depuis 35 ans chaque année telle marque indique que le vélo est plus rigide de 3% , plus confortable de 3%; plus léger de 2% …chaque année donc aujourd’hui calculez la rigidité , le confort et le poids d’un vélo actuel.
- Sur un vélo il faut toujours pédaler et prendre du plaisir…avant tout ..la performance suivra ..quelle qu’elle soit cela dépendra de vos objectifs.
- Mecacote propose le SAEP et vous suit gratuitement pendant un an et parfois plus puisque nous répondons a nos anciens cycliste qui sont venus nous voir il y a plus de 20ans ….. Quand vous demandez des informations ou des dossiers datant de 14 ou même jusqu’à 19 ans je vous demanderai de passer sur la boutique car ces services sont payants tout comme les contrôles de capabilité de cadres du marche ..Cela demande du temps ….
- Pour repartir sur de bonnes bases : ostéopathe, dentiste , analyse de sang, podologue, diététique, programme …en essayant de prévenir les erreurs passées ( carnet de suivi d’entrainement) , entretien matériel…etc
Le planning des disponibilités pour les EP sera mis en place dans le courant de la première semaine de Janvier 2022.( généralement le lundi et le vendredi mais sur RDV à confirmer la veille ) ..Vous pouvez deja noter le 3 et le 7 Janvier pour un total de 4 dispos EP pour les quelques 14 ou 15 demandes en attente.
Passez de bonnes fêtes et restez prudents .
Rendez vous en 2022.
Je vous souhaite , pour vous et votre famille la meilleure santé avec tous le bonheur du monde , la réussite professionnelle et personnelle et une bonne année cycliste .
V. Blondeau
A oublier…
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