Ces mesures sont simples à prendre et ne demandent pas de matériel particulier juste un matériel de » bricoleur » .
Cela permet à chacun de s’auto mesurer et ne demande pas d’investissement important aux vélocistes qui souhaiteraient comprendre et pratiquer l’EP Mecacote.
Un mètre a ruban est suffisant avec une équerre de charpentier , un tube rond de diamètre 20 mm et un tube carré de 10 mm avec un mètre à ruban et un niveau longueur 250 mm ( Casto/BBJ / LEROY MERLIN )
Mesure Entre Jambe
Mesure EJ
Mesure de l’entrejambe : peut se faire avec une équerre en appui sur le périnée avec une légère pression….On « tire » sur l’equerre..
Mesure buste Droit et Gauche
Mesure du Buste : la mesure se prends entre l’appui sur le tabouret et le dessus de l’épaule .Le niveau repose sur l’acromion et on fait deux mesures : coté droit et coté gauche .
Matériel mini : un niveau et un mètre à ruban rigide ( 2 m )
Mesure bras
Mesure du bras : omoplate en appui ( si c’est possible ) contre le mur, bras tendu , parallèles et à l’horizontale on va prendre un rond ( diamètre 10 ou 20 = 2.5 euros en grande surface de bricolage ) et mesurer depuis le mur jusqu’à l’axe du rond ou le bout du carré ..
Matériel mini : un tube rond de diamètre 20mm ou un tube carré de 10mmde 1 ml et un mètre à ruban de 2ml
Mesure Bras 1
Mesure bras 1 :Bras tendu à 45° , on ouvre les doigts et on mesure depuis le plis formé « nettement au creux de l’épaule » jusqu’à la naissance des doigts entre le majeur et l’index..
Matériel mini : un mètre à ruban rigide.
Mesure AV Bras
Mesure AVant Bras : Coude collé au mur et avant bras horizontal on va serrer le rond de 20 ou le tube carre de 10 et mesurer du mur à l’axe du rond ou au bout du carré.
Matériel mini : un tube carré de 10mm de 1 ml et un mètre à ruban
Mesure Cuisse
Mesure cuisse D et G : bassin bien collé contre le mur avec un carré ( carre de 10 a 2.5 euros en grande surface de bricolage ) appuyé sur la face avant de la rotule on va mesurer à droite et à gauche la distance mur à carré pour avoir la longueur des fémurs.La cuisse doit être horizontale .
Matériel mini : un tube carré de 10mm de 1 ml et un mètre à ruban.
Mesure jambe
Mesure jambe D et G : Avec le tube carré ou un niveau posé sur la rotule on va mesurer de l’appui au sol la longueur des » jambes ».
Mesure méta
Marquer articulation » méta » ..avec un outil ou en pliant les doigts de pied.
Mesure pîed
Mesure longueur du pied et des metas .
Mesure méta
Mesure buste
Besoin un niveau et un mètre a ruban . On pose le niveau sur l’acromion et on mesure du niveau a l’assise . On fera le coté droit et le coté gauche .
Mesure souplesse lombaire :
Jambes tendues vers l’AR ( non fléchies ) le cycliste se penchera en avant pour aller toucher le sol ou plus bas ( s’il est monté sur une marche ) .
Les jambes ne doivent pas fléchir.
Le cycliste doit tenir 1 minute .
On mesure la distance’ entre le bout des doigts et le sol .
Si le cyclistes n’est pas souple ( les doigts ne touchent pas le sol ) on marquera une souplesse négative donc précédée d’un moins et si les doigts descendent plus bas ce sera une souplesse positive donc précédée d’un plus . La valeur est en centimètres.
L’exercice se fait 1 seule fois sans échauffement .
S’il n’arrive pas au sol la distance entre le bout des doigts et le sol ( mesurée en cm ) donnera une valeur négative ( – de souplesse que la » normale » = exemple – 3) .
S’il arrive plus bas cela donnera une valeur positive ( + de souplesse que la normale = +3 )
Pendant la minute l’ergonome regardera les courbures de la colonne vertébrale pour analyse.
Mecacote a réalisé quelques outils pour faciliter les mesures morphologiques.Ces matériels plus spécifiques sont à la vente ( demander le devis )
Il est possible de faire intervenir notre podologue ( sur RDV ) pour une analyse des appuis ,dans les chaussures mais aussi pour la réalisation de semelles pour la pratique du cyclisme.
Orthopédistes Orthésistes du sport : Pascal Sempé et Benjamin Saint Martin
N’hesitez pas à nous contacter par mel . Nous répondons rapidement et si plus urgent envoyez nous un sms .