Mesures morphologiques
Pour les mesures morphologiques voir le diaporama ci joint.
Ces mesures sont simples à prendre et ne demandent pas de matériel particulier .
Cela permet à chacun de s’auto-mesurer et ne demande pas d’investissement important aux vélocistes qui souhaiteraient comprendre et pratiquer l’EP Mecacote.
Un mètre a ruban est suffisant avec une équerre de charpentier , un tube rond et un tube carré ( chez Casto ya tout cqui faut …).
Mesure de l’entrejambe : peut se faire avec une équerre en appui sur le périnée avec une légère pression….
Mesure du Buste : la mesure se prends entre l’appui sur le tabouret et le dessus de l’épaule .
Matériel mini : un niveau et un metre à ruban rigide ( 5 m )
Mesure du bras : omoplate en appui ( si c’est possible ) contre le mur, bras tendu , parallèles et à l’horizontale on va prendre un rond ( diametre 10 ou 20 = 2.5 euros chez casto ) et mesurer depuis le mur jusqu’à l’axe du rond.
Matériel mini : un rond diametre 20mm de 1 ml et un mètre à ruban
Mesure bras 1 :Bras tendu à 45° , on ouvre les doigts et on mesure depuis le plis formé nettement au creux de l’épaule jusqu’à la naissance des doigts .
Matériel mini : un mètre à ruban rigide.
Mesure AVant Bras : Coude collé au mur et avant bras horizontal on va serrer le rond et mesurer du mur à l’axe du rond.
Matériel mini : un rond diametre 20mm de 1 ml et un mètre à ruban
Mesure cuisse D et G : bassin collé contre le mur avec un carré ( carre de 10 a 2.5 euros chez casto ) appuyé sur la face avant de la rotule on va mesurer à droite et à gauche la distance mur à carré pour avoir la longueur des fémurs.
Matériel mini : un rond diametre 20mm de 1 ml ou un carré de 10 mmet un mètre à ruban
Mesure jambe D et G : Avec le carré posé sur la rotule on va mesurer du carré au sol la longueur des jambes.
Matériel mini : un rond diametre 20mm de 1 ml ou un carré de 10 mmet un mètre à ruban
Mesure largeur des épaules : pas besoin de commentaire…..
Matériel mini : un mètre à ruban
Marquer articulation » méta » ..avec un outil ou en pliant les doigts de pied.
Mesure longueur du pied et des metas .
Mesure buste
Mesure bras 1
Mesure bras 1
Mesure souplesse lombaire : Jambes tendues vers l’AR ( non flécies ) le cycliste se penchera en avant pour aller toucher le sol ou plus bas ( s’il est monté sur une marche ) .
Les jambes ne doivent pas flêchir.
Le cycliste doit tenir 1 minute .
L’excercice se fait 1 seule fois sans échauffement .
S’il n’arrive pas au sol la distance entre le bout des doigts et le sol ( mesurée en cm ) donnera une valeur négative ( – de souplesse que la » normale » = exemple – 3) .
S’il arrive plus bas cela donnera une valeur positive ( + de souplesse que la normale = +3 )
Pendant la minut l’ergonome regardera les courbures de la colonne vertébrale pour analyse.
Mecacote a réalisé quelques outils pour faciliter les mesures morphologiques.Ces matériels plus spécifiques sont à la vente ( demander le devis )
